En réponse, votre corps augmente son rythme cardiaque, ce qui équivaut à un entraînement cardiovasculaire préconisé pour vous maintenir en forme. Les saunas utilisent précisément ce type d’infrarouge. Si vous supportez mal les grosses chaleurs d’un sauna traditionnel, alors le sauna infrarouge est votre solution alternative. Une cabine de sauna infrarouge émet un rayonnement spécifique qui agit sur la peau de façon bénéfique. Ici, vous pouvez tout savoir sur les avantages et les bienfaits du rayonnement infrarouge. Les longueurs d’onde utilisées sont les infrarouges A, B et / ou C. En effet, un sauna infrarouge chauffe l’air seulement entre 42 et 54oC. Le principe du sauna infrarouge est d’utiliser la lumière infrarouge afin de pénétrer profondément dans la peau, vous permettant ainsi de transpirer à une température plus agréable. La chaleur pénètre dans la peau à une profondeur de 4 cm. Les saunas infrarouges émettent donc 3 ondes différentes : 1- Les infrarouges Longs C, qui chauffent principalement la surface de la peau (et correspondent aux ondes délivrées dans un sauna traditionnel). L’utilisation d’une cabine de soins infra-rouge peut vous aider à ressentir une relaxation profonde, une détoxification, et le soulagement de la douleur, mais la façon dont nous utilisons notre sauna est aussi importante que les avantages que nous en tirons. Ces plans et ces conseils de construction d'une cabine infrarouge nous ont été transmis par un de nos clients, qui vient de réaliser une cabine infrarouge. Comment optimiser sa séance de sauna infrarouge ? Le système diffuse des ondes électromagnétiques appelées rayons infrarouges, qui détiennent la particularité de pénétrer dans la peau et de réchauffer le corps sans pour autant modifier la … En optant pour le programme minceur de votre sauna infrarouge, vous pratiquez l’équivalent d’une session intensive d’exercices sportifs. Le sauna infrarouge a donc pour particularité de ne pas chauffer l’air ambiant, mais de chauffer les cellules du corps directement. Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. Cabines infrarouges Effet : comment fonctionne l'alternative au sauna Pour pouvoir utiliser pleinement Maison Jardin, nous vous recommandons d'activer Javascript dans votre navigateur. Ce mois-ci, le sauna infrarouge est à l’honneur. L’hydratation : avant votre séance de sauna infrarouge, Pendant votre séance dans votre cabine de soins infrarouge, La réhydratation : après votre séance de sauna infrarouge. 3- Les infrarouges Courts A, qui chauffent en profondeur l’organisme. Le sauna infrarouge vous offre donc un programme thérapeutique complet avec des résultats très positifs sur votre santé générale. Votre sauna va chauffer d’environ un degré par minute, en fonction de la température ambiante. A la différence du sauna traditionnel, la cabine de sauna infrarouge n'utilise pas un poêle à bois ou un poêle électrique. … Si vous venez de commencer l’utilisation régulière du sauna, il est important de commencer lentement pour laisser votre corps s’habituer à la thérapie infrarouge. Se sécher et refroidir naturellement, ou avec une douche rafraîchissante. Véritable équipement bien être, il propose une multitude de programme pour détoxifier son corps, perdre du poids, se relaxer, apaiser les douleurs ou réduire la pression artérielle. Cliquez pour partager sur Facebook(ouvre dans une nouvelle fenêtre), Cliquez pour partager sur Twitter(ouvre dans une nouvelle fenêtre), Cliquez pour partager sur Pinterest(ouvre dans une nouvelle fenêtre), En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées, En savoir plus sur vos droits et les conditions de traitement de vos informations personnelles. L'avantage c'est que son installation est simple et coûte généralement moins cher en kit, que les autres types de saunas. Ils traversent votre peau et la réchauffent en profondeur. Les saunas infrarouges sont connus pour leur… Les bienfaits du sauna passant par le phénomène de sudation. Les bienfaits d’un sauna infrarouge. Dans un sauna infrarouge, le poêle est remplacé par des éléments chauffants infrarouges. Plus à l’aise, vous profiterez mieux de tous les bénéfices santé de votre sauna. Chauffage & radiateurs Comment construire un sauna infrarouge avec des lampes infrarouges ? L’air ambiant n’est pas humide et la température moins élevée. Préparer votre sauna: Préchauffez votre sauna pendant environ 30 minutes. Cliquez pour partager sur Facebook(ouvre dans une nouvelle fenêtre), Cliquez pour partager sur Twitter(ouvre dans une nouvelle fenêtre), Cliquez pour partager sur Pinterest(ouvre dans une nouvelle fenêtre), En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées, En savoir plus sur vos droits et les conditions de traitement de vos informations personnelles. Les températures dans cette fourchette permettent à nos appareils de chauffage de fournir la concentration optimale de longueurs d’onde infrarouges, qui sont le facteur clé pour vous apporter de nombreux avantages pour la santé, y compris la détoxification, le soulagement de la douleur, la purification de la peau, la perte de poids et le soulagement du stress. Des réflecteurs infrarouges sont disposés dans le sauna, et ils émettent des rayonnements qui ne réchauffent pas l’air, mais les objets et les personnes présentes dans la cabine. Ces panneaux ou radiateurs infrarouges sont placés sur les cloisons du sauna et émettent des rayonnements infrarouges, semblables à ceux du soleil, mais sans émissions d'ultraviolets. Vous connaissez les bienfaits d’un bain de soleil, le plaisir éprouvé lorsqu’on s’abandonne à une source de chaleur, l’impact positif sur notre moral, la facilité à en oublier tensions et tracas. Comment fonctionne un sauna infrarouge ? Ce rayonnement, qui est le même que celui des couveuses pour nourrissons, est absolument inoffensif pour la santé. Dans le sauna infrarouge, le poêle du sauna traditionnel est remplacé par des panneaux chauffants infrarouges, installés dans la paroi à des endroit… Première séance de A ma connaissance il n’est pas possible de convertir un sauna traditionnel en un sauna infrarouge. Vous pouvez ainsi prolonger ou multiplier l’expérience. Contrairement au hammam qui fonctionne à l’humidité, ou au sauna traditionnel, le sauna infrarouge fonctionne avec un système infrarouge et non avec un poêle. Alors que le sauna traditionnel repose sur un système à vapeur pour réchauffer l'air ambiant, le sauna infrarouge utilise, comme son nom l'indique, le rayonnement infrarouge pour réchauffer directement votre corps. Certains infrarouges chauffent, comme par exemple les infrarouges émis par la lumière du soleil. Comment faire un sauna?Les étapes de la séance de sauna Bain chaud avec du savon (pour se nettoyer dans la cabine de sauna) et sécher. Fonctionnement Grâce aux effets bénéfiques sur la circulation sanguine, les organes et les muscles font l’objet d’un apport sanguin intense et évacuent les déchets plus facilement. Ce dernier fonctionne avec “ un poêle électrique sur lequel on place ensuite des pierres volcaniques ”, explique Valéryane Papin. Il est aujourd’hui avéré que la surcharge pondérale est un facteur de risques pour votre santé. Si oui, quelques contraintes techniques et quels coûts : installation, consommation etc…. Dans un sauna infrarouge, la répartition de l’énergie est de l’ordre de 20% pour chauffer les molécules d’air et 80% pour un contact direct avec le corps. Ces radiateurs réchauffent, d’une manière ou d’une autre, l’air et le corps humain sur 100 % de sa surface. Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. Les saunas infrarouges utilisent des chauffages infrarouges, c’est-à-dire lumières qui pénètrent la peau et créent une sensation de chaleur. sur le banc du centre ou du haut, étend le drap de bain dont il dispose et y prend place. Comment fonctionne un sauna infrarouge ? Quand un sauna traditionnel a été bien chauffé, les murs sont chauds, l'air a atteint la température réglée et les rochers sont chauffés. Les ondes infrarouges ont une fréquence inférieure à celle de la lumière classique. Sauna InfrarougeLe sauna infrarouge est une méthode alternative au sauna traditionnel qui propose plusieurs avantages. Pour les réfractaires au sport et à l’entraînement cardiovasculaire, le sauna infrarouge est LA solution pour préserver un cœur sain et diminuer la pression sanguine. Ces radiateurs chauffent en quelque sorte l’air du corps humain à 100% de sa surface. La lumière infrarouge détend et nourrit le muscle, elle est donc excellente pour la guérison. Le sauna infrarouge bouleverse les codes du sauna traditionnel pour vous offrir une expérience totalement inédite. Contrairement aux saunas traditionnels, le sauna infrarouge n’a pas de poêle où l’on verse de l’eau sur des pierres chaudes pour créer de la vapeur. Pour chauffer le corps sans utiliser de vapeur, ce type de sauna utilise des … Ainsi, la chaleur pénètre la peau, d’une manière que les saunas traditionnels ne le font pas, ce qui aide le corps à se débarrasser de ses toxines plus efficacement. En moyenne, la température dans la cabine du sauna infrarouge varie entre 20 et 60°C. Avec les cabines de sauna à infrarouges, il faut bien faire la différence entre les cabines chauffantes et les cabines infrarouges basse température : Les cabines chauffantes fonctionnent au-delà de la zone thermo-neutre (40 à 80 °C) ; Les cabines infrarouges basse température agissent dans la zone thermo-neutre (27 à 37°C). Sauna infrarouge vs sauna traditionnel Le sauna traditionnel qui fonctionne avec des fours à pierres volcaniques produit la chaleur grâce à des moyens indirects : – en premier lieu, la convection (courant d’air) – en deuxième lieu, la conduction (contact direct d’air chaud avec la peau) Un rayon infrarouge est une onde, comme la lumière, mais dont la longueur d'onde est hors du spectre visible par l'oeil humain. Comment fonctionne exactement un sauna infrarouge ? Lorsque vous souffrez de douleurs thoraciques ou d’essoufflement, vous évitez la chaleur étouffante d’un sauna traditionnel. Le sauna infrarouge vous sera d’une aide précieuse si vous souhaitez perdre du poids. Le sauna infrarouge, né il y a plus de 2 000 ans en Finlande, chauffe la peau directement, sans utiliser de vapeur. Les infrarouges moyens permettent de soulager la douleur, améliorent la circulation sanguine et aident à perdre du poids. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées. Comment fonctionne un sauna infrarouge ? Le sauna est une cabine en bois, équipée de bancs, et dans laquelle se dégage de la chaleur sèche. Dans un sauna infrarouge, ces ondes sont émises par une simple lampe (ou émetteur). Comment un sauna infrarouge fonctionne-t-il ? Surveillez votre temps: Assurez-vous de régler la longueur de votre session, conformément aux besoins de votre corps. Les couveuses des services maternité fonctionnent à lampes infrarouges pour garder au chaud les bébés prématurés. COMMENT FONCTIONNE UN SAUNA INFRAROUGE Il y a une cabine en bois avec 4 à 12 radiateurs à l’intérieur. Comment fonctionne un sauna infrarouge Je souhaite installer dans ma salle de bain un élément de confort. Un sauna infrarouge : comment ça marche ? L’installation de la cabine de sauna infrarouge est très simple, il … En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées. Il est particulièrement recommandé de stimuler le système immunitaire en utilisant pendant 20 à 30 minutes un sauna infrarouge ne produisant pas plus de 70 % d’IR-A + RI-B. Cette chaleur est engendrée par un poêle sur lequel on dépose des pierres que l'on arrose avec de l'eau. Nous vous recommandons de commencer avec 10-15 minutes de séances à 37 ° tous les jours. Il est également agréable d’avoir une serviette supplémentaire autour du cou pour s’essuyer le visage pendant les séances. S'il y a suffisamment de place, l'utilisateur s'allonge sur le banc ou alors s'y assoit en repliant légèrement les jambes. Contrairement au sauna traditionnel, ce sauna diffuse de la chaleur à une température beaucoup moins élevée, généralement comprise entre 38 et 48°C. Si le tas de pierres est suffisamment important, le sauna pourra fonctionner plusieurs heures. Ce bois a la particularité d’être très résistant, dense et est également un très bon isolant. L’expérience est similaire à un bain de soleil en été. Le sauna infrarouge est fabriqué en bois Hemlock aussi appelé cèdre rouge du Canada. Les différences entre sauna Infrarouge et sauna traditionnel (à vapeur) Un fonctionnement différent : de la tradition à la modernité. Abisco a conçu un sauna infrarouge qui cadre parfaitement avec le concept d'intérieur de leur maison rénovée. À l'intérieur du sauna : Dans la cabine, l'utilisateur choisit sa place, par ex. Plusieurs modèles de saunas adaptés aux intérieurs. Il apparaît donc que le sauna infrarouge gagne en confort par rapport au sauna traditionnel en diffusant la chaleur de manière totalement homogène dans la cabine et sur toutes les parties du corps. Peut-on transformer un sauna traditionnel en version infrarouges ? Le rayonnement infrarouge stimule notre peau et la réchauffe avec une profondeur minimale. Vous êtes prêt(e) pour un sauna infrarouge ? Le sauna infrarouge permet une transpiration composée de 20% de toxines contre une transpiration contenant 3% maximum de toxines en sauna traditionnel. Augmentez progressivement vers 40 minutes avec des séances quotidiennes dans la plage de température optimale. Le sauna traditionnel qui fonctionne avec des fours à pierres volcaniques produit la chaleur grâce à des moyens indirects : – en premier lieu, la convection (courant d’air), – en deuxième lieu, la conduction (contact direct d’air chaud avec la peau). Similaire à celui d’une séance de méditation ou de sophrologie, outils thérapeutiques reconnus pour vaincre vos angoisses quotidiennes et contribuer à votre recherche du bien-être physique et spirituel. Le filet d'eau va alors traverser la masse de pierres brûlantes et se transformer en vapeur surchauffée et invisible. La chaleur est émise par des résistances chauffantes et rayonnantes à infrarouge. L’efficacité du sauna infrarouge est indéniable pour maintenir et contrôler votre poids même lorsque vous ne pratiquez aucun autre exercice, sachant qu’évidemment y ajouter un entraînement physique contribue à améliorer les résultats. Dans le sauna infrarouge, le poêle électrique disparaît et laisse place à des panneaux radiants ou des lampes à infrarouge qui vont émettre de la chaleur sèche. En effet, le sang transporte des vitamines, protéines, minéraux et de l’oxygène … Pensez à toujours écouter votre corps et ajuster en fonction de ce qu’il vous dit. Le sauna traditionnel de type électrique est le modèle le plus courant. Gardez à l’esprit que la température continuera à augmenter à mesure que vous profitez de la séance de sauna. La température oscille en général entre 70 et 80 °C. Les effets néfastes du stress sur votre organisme sont nombreux et vous causent des désagréments plus ou moins graves pour votre santé. Par conséquent, la chaleur pénètre en profondeur et permet d’augmenter toute la température du corps et pas seulement celle de l’air ambiant. Entrez dans votre sauna quand il atteint 37°. La chaleur infrarouge étant répartie différemment, elle pénètrent le corps en profondeur, entraînant une stimulation cardiaque bénéfique et aisément tolérable par tous. Tandis que le sauna traditionnel chauffe l’air ambiant, les rayons infrarouges réchauffent uniquement le corps, sans augmenter excessivement la température de la cabine. Votre séance y gagne également en confort, notamment pour ceux d’entre vous qui supportent difficilement la chaleur d’une séance dans un sauna traditionnel où la température varie entre 80°C et 120°C. Dans un sauna traditionnel, on parle de point le plus chaud qui est le plafond. Rassurez-vous, l’infrarouge est sans danger. Comment fonctionne un sauna à infrarouge ? La grande différence par rapport aux saunas traditionnels est que ceux-ci utilisent de la chaleur pour réchauffer l’air, alors que la chaleur du sauna infrarouge vient de la lumière. 2- Les infrarouges Moyens B, qui chauffent le derme de la peau. Comment fonctionne un sauna infrarouge ? Elles absorbent les rayons en surface et les transforment en chaleur. Après avoir recherché de l'information sur le sauna finlandais et le hamman, je me dirige vers l'acquisition d'une cabine infrarouge (ou sauna infrarouge). Une bonne utilisation du sauna est importante; tout comme nous échauffer et refroidir notre corps avant et après un exercice, il y a quelques étapes à suivre pour optimiser l’utilisation de votre sauna. Bien qu’invisibles à l’œil nu, ils sont utilisés partout dans notre vie quotidienne, depuis le chauffage des terrasses de restaurant jusque dans nos télécommandes…. Le rayonnement infrarouge lointain ne chauffe pas l’air ambiant pour chauffer le corps ensuite à la manière d’un sauna traditionnel. Mais attention, tous les saunas infrarouges ne favorisent pas le système immunitaire. Comment fonctionne un sauna infrarouge ? Une chaleur sèche agréable: l’air chauffe moins dans un sauna infrarouge que dans un sauna traditionnel à la vapeur. Des ondes de chaleur peuvent ainsi circuler dans la cabine du sauna. Vous pouvez même ne pas transpirer les quelques premières fois que vous utilisez votre sauna, mais sachez que la transpiration (et la désintoxication qui vient avec elle) va augmenter au fil du temps, vous laissant le sentiment de vous sentir en bonne santé. Comment fonctionne un sauna infrarouge ? Boire un minimum de 0.5L d’eau pour préparer votre corps à l’augmentation de la température. Cette température plus basse vous garantit une chaleur moins accablante. Une séance de sauna infrarouge reproduit exactement cette sensation et contribue à vous plonger dans un état de relaxation profonde. En transpirant 2 à 3 fois plus dans une cabine à infrarouge que dans un sauna classique, vous consommez autant de calories qu’en une séance de rameur ou de tapis de course… Soit une dépense d’énergie comparable à celle d’un jogging de 15 kms, tranquillement installé sur votre banquette ! Poser des serviettes sur le banc et le plancher pour absorber la sueur. Il n’émet aucun rayon UV. En pénétrant plus profondément dans la peau, les rayons infrarouges génèrent un échauffement des muscles et des organes internes. En transpirant dans votre sauna infrarouge, vous purifiez votre corps des toxines accumulées, favorisez son oxygénation. Faire du sauna régulièrement à des avantages à long terme: Tout comme faire de l’exercice ou avoir une alimentation saine, l’utilisation d’un sauna prend du temps et il faut étudier les séances en cohérence avec les résultats attendus. A l’intérieur de ces pièces, la température de l’air n’atteint pas de pics considérables, ce qui permet à l’utilisateur de respirer normalement et de tolérer un séjour plus long à l’intérieur. La chaleur provient d'un poêle dans un coin du sauna, de nos jours habituellement chauffé électriquement ou par le bois. L’utilisation d’une cabine de soins infra-rouge peut vous aider à ressentir une relaxation profonde, une détoxification, et le soulagement de la douleur, mais la façon dont nous utilisons notre sauna est aussi importante que les avantages que nous en tirons. La température optimale d’un sauna est de 37 ° à 55 °. La chaleur émise par les infrarouges est très légère. Des études universitaires prouvent que la chaleur d’un sauna infrarouge permet de diminuer la pression sanguine à raison d’un programme de 30 minutes, 3 fois par semaine, assimilant les bienfaits du rayonnement infrarouge à ceux de la pratique régulière du jogging. Notre peau contient des milliards de cellules, qui sont directement stimulées lors d’une séance de sauna infrarouge. Lire plus . Il fonctionne à l’aide de réflecteurs fabriqués dans du carbone. En effet, on constate jusqu’à 90ºC à l’intérieur d’un sauna traditionnel pour seulement 50ºC dans une cabine infrarouge. comment fonctionne un sauna infrarouge C’est une cabine en bois avec à l’intérieur de 4 à 12 radiateurs. Vos lampes sauna. Utilisée depuis des années en médecine et dans le domaine paramédical, la chaleur infrarouge a de réelles vertus thérapeutiques que le sauna infrarouge applique aujourd’hui concrètement au domaine du bien-être.